رائحه الفم الكريهة

   

رائحة الفم الكريهة

دائما ما نشاهد في اعلانات معجون الاسنان كيف ان رائحة الفم الكريهة تلعب دورا سلبيا للغاية في قدرة الشخص على التحدث والتعامل مع الناس بثقة وكذلك من الناحية الاخرى تؤثر على انطباع المتلقي وتلعب دورا سلبيا في الانطباع المتكون. وتعتمد الاعلانات على ان معجون الاسنان والغسل المنتظم للفم هو الحل الكافي للتخلص من رائحة الفم الكريهة، لكن الحقيقة ان الغسل المنتظم للأسنان رغم دوره الاساسي لكن يوجد بجانبه عوامل كثيرة تؤثر على هذا الموضوع، وهذا ما سنستعرضه سوياً في هذا المقال.

- من اين تأتي المشكلة ؟
الفم منظومة غنية العناصر المتنوعة بداية من الغازات التنفسية والهواء الخارج من الرئة مروراً بسوائل مثل اللعاب وصولاً الى المكونات الصلبة مثل الاسنان واللسان والاغشية المبطنة للفم.
لذا تتعدد أسباب الرائحة الكريهة للفم.
فهناك الأطعمة،التدخين، مشاكل الأسنان، مشاكل اللسان، جفاف اللعاب، مشاكل الحلق ودخول أجسام غريبة إلى الأنف والحلق.

- كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟
1 - أغسل اسنانك بعد كل وجبة، او على الاقل احرص على غسل اسنانك مرتين يومياً بمعجون اسنان وفرشاة تصل لجميع مناطق الفم.
2 - وثمة إجراءات يمكن أن يقوم بها الشخص :مثل استخدام الخيط السني لتنظيف الأسنان، ولكنها يجب أن لا تتحول إلى عادات لكي يضمن الفرد عدم التعرّض للإحراج.
3 - أغسل لسانك، لأن ذلك كما ذكرنا بالاعلى يساعد على التخلص من البقايا والبكتيريا، وقد تؤدي الفرشاة الغرض لكن يفضل استعمال انواع الفرش المخصصة لتنظيف اللسان. ويلعب تنظيف اللسان دوراً كبيراً في تحسين رائحة الفم، ومع ذلك فإن معظم الأفراد يهملون هذه الحقيقة، ولا يدركون أن اللسان تكسوه شعيرات في غاية الصغر تؤمن ملاذاً للصفائح وبقايا الأكل، التي توفر بدورها غذاءً وافراً لمليارات البكتيريا. ولذا من الضروري تنظيف اللسان بالفرشاة، كلما نظف المرء أسنانه.
4 - احرص على نظافة تركيبات الاسنان التي تستعملها بعد استشارة طبيبك في الطريقة المثلى لتنظيفها ومعدل الزمنى لفعل ذلك.
5 - أشرب مياه كثيرة، لأن ذلك يساعد على بقاء الفم رطباً ويمنع جفافه كما ذكرنا.
6 - راجع الطبيب اذا كنت مصابا بحالة مزمنة من جفاف الفم، ليقوم بوصف دواء مناسب لك لتحفيز افراز اللعاب.
7 - نوعية غذائك لها دور كبير، حيث يجب التقليل من الاطعمة التي تسبب رائحة كريهة للفم، وكذلك عدم اكل اكثر من نوع حتى لا يحدث أثر اكبر.
8 - طعام غني بالألياف قد يغنيك عن الاطعمة التي تسبب رائحة كريهة لا سيما ان كنت مصابا بمشكلة اخرى تضاعف من الحالة.
9 - فرشاة اسنان جيدة، لا غنى عنها لتنظيف الاسنان بشكل فعال، واحرص على شراء فرشاة جديدة كل فترة (5 اشهر مثلاً) .
10-احرص على زيارات دورية لطبيب الاسنان للمراجعة والتأكد من عدم وجود مشاكل.
11-لا تتجاهل علامات الخطورة المتمثلة في روائح الفم الكريهة المرتبطة بأمراض معينة.
12 - تجنب التدخين نهائياً.
13 - ويمكن اختيار بعض الأعشاب والتوابل التي تحسّن رائحة الفم، وعلى رأسها: القرنفل والشمر واليانسون. ويستطيع الشخص أن يصطحب كمية من تلك الأعشاب معه في كيس صغير، ويمضغها بعد وجبة أكل حادة قد تثير الرائحة.
14-كما أن تناول البقدونس الذي يضاف عادة لتزيين الأكل، أمر مفيد جداً لأنه يحوي «كلوروفيل» الملقب بمزيل الروائح الكريهة.
15-ومن يعاني كثيراً من رائحة الفم يجب أن يتخلّى تماماً عن القهوة، لأن بقاياها تتصل بصفائح الفم وتتغلغل سريعاً إلى الجهاز الهضمي.
16-ومن أجل رائحة فم جيدة ينصح الأطباء بالحدّ من تناول أصناف الجبنة الحادّة مثل Camemebert و Roquefort والجبنة الزرقاء.
17-إن بعض الروائح يمكن إخفاؤها إذا عمد الشخص إلى تنظيف أسنانه بعد الوجبة مباشرة، وهذه الممارسة تؤمن إزالة أغلب الصفائح التي تلتصق بالأسنان واللسان بعد الأكل، وهو ما يجرّد البكتيريا من الغذاء.
18-وأخيراً فإن مضغ علكة خصوصاً بنكهة النعناع يساعد في القضاء على رائحة الفم.

    

  

شكرا دكتور